| 腊肠洋葱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 506克 | 腊肠洋葱土豆热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡，相当于拉伸运动391分钟消耗的热量...150 | |||||
腊肠洋葱土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腊肠（三根）、土豆（一个）、洋葱（一个）
1/3. 土豆、洋葱、腊肠分别切片。
2/3. 同上。
3/3. 热锅放油，先放土豆片炒八分熟、再放洋葱、腊肠翻炒、放酱油。最后熄火放盐香油出锅。
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、清热润燥、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、和中养胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与香雀、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、抗癌、提神等功效；可与苦瓜、火腿、鸡蛋搭配；与黄豆、河虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠洋葱土豆热量978 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物41.84 克
- 钠1426.7 毫克
- 钙55 毫克
- 铁4.21 毫克
- 钾588 毫克