| 辣年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辣酱 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 辣年糕热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于冰上钓鱼254分钟消耗的热量...120 | |||||
辣年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
年糕（一袋）、辣酱（100克）、胡萝卜（半根）、洋葱（半个）
1/5. 洋葱切条，胡萝卜切粒
2/5. 倒油，炒洋葱，胡萝卜
3/5. 加水，适量即可
4/5. 煮沸后加辣酱，上色后在煮。滚沸后再加入年糕。
5/5. 待年糕煮软后。火关小，收汁。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补中益气、舒筋活血等功效；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与西兰花、卷心菜、莴笋搭配；与樱桃、西红柿、苹果相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、祛痰利尿等功效；可与羊排、苹果、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣年糕热量507 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.6 克
- 碳水化合物55.34 克
- 钠110.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾308 毫克