| 肉丝炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 86克 | 肉丝炒蛋热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于开货车21分钟消耗的热量...390 | |||||
肉丝炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、新雅半成品肉丝（1包）、盐（1小勺）、味精（半小勺）
1/1. 打好两个鸡蛋 鸡蛋里加入盐跟味精 起锅 加油炒半成的肉丝 当肉丝刚熟时 倒入鸡蛋液 一起炒熟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与青椒、小米、北极虾搭配；与味精、柿子、桔子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、促消化等功效；与赤豆、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒蛋热量135 千卡
- 脂肪9.57 克
- 蛋白质14.62 克
- 碳水化合物26.07 克
- 钠10183 毫克
- 钙126 毫克
- 铁4.37 毫克
- 钾296 毫克