| 泡菜煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 452克 | 泡菜煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于雪地摩托73分钟消耗的热量...210 | |||||
泡菜煎饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
泡菜（适量）、鱿鱼（适量）、泡菜汁（适量）、鸡蛋（2只）
1/6. 准备好的材料，泡菜没买到所以只能用凉莱，味道一样好吃哦
2/6. 放一些面粉，倒两只鸡蛋，倒些泡菜汁，然后放点水慢慢地搅拌
3/6. 把材料都切小粒
4/6. 切好的材料全都倒在伴好的鸡蛋面粉里再拌一下
5/6. 放少量的花生油，小火给点耐心慢慢地煎
6/6. 装盘，可以吃罗
食材功效信息
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、促进消化、提高免疫力等功效；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、黄瓜、猪蹄搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜煎饼热量256 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克