西红柿土豆肉面的热量和减肥功效

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西红柿土豆肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
大白菜	克	205千卡	47千卡	3.27克	0.15克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
白胡椒粉	克	12千卡	296千卡	10.4克	2.12克
总量	1357克	西红柿土豆肉面热量/卡路里1586千卡
热量1586千卡，相当于空手道159分钟消耗的热量...600

西红柿土豆肉面的做法共2个步骤

猪肉（5元）、土豆（一小个）、西红柿（一大个）、白胡椒粉（一中勺）、大白菜（5到10片）、洋葱（一个）

1/2. 所有材料切片待用

2/2. 热油炒肉，肉可以先腌一会用酱油，盐，醋，老酒等。然后依次下洋葱，土豆，西红柿。翻炒。最后加入白胡椒粉。加水用大火煮一下煮出西红柿酸味。最后下面和青菜即白菜。就可以啊开动了。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、健脾、宽肠通便等功效；可与黄瓜、豆角、牛肉搭配；与柿子、西红柿、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、润肠通便、防癌等功效；可与圆白菜、菜花、茭白搭配；与鱼肉、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

白胡椒粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃、促消化、帮助消化等功效；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、促进消化、养胃生津等功效；可与蛋黄、甜椒、辣椒搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、帮助消化、延缓衰老等功效；可与猪肝、小米、苦瓜搭配；与黄豆、小龙虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；