毛豆炒肉的热量和减肥功效

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毛豆炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
毛豆	克	362千卡	131千卡	13.1克	5克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	725克	毛豆炒肉热量/卡路里2260千卡
热量2260千卡，相当于爬泳282分钟消耗的热量...480

毛豆炒肉的做法共1个步骤

毛豆（一斤）、五花肉（适量）、大蒜（两个）、姜（两片）

1/1. 将油烧开后，五花肉先放进锅里炒一下装到盘子里。然后再放少许油烧开，把葱姜蒜和毛豆一起倒进锅里爆炒。加入少许盐，调料温水盖上锅盖焖五分钟。这时。再把炒过的五花肉倒进锅里一起翻炒两分钟就可以出锅了。大功告成了！！！

毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾宽中、清热解毒、益气等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼头、鱼肉、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补虚、润肌肤等功效；可与白菜、丝瓜、大蒜搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、预防感冒、排毒清肠等功效；可与洋葱、玉米面、龙须菜搭配；与鸡胸肉、草菇、大葱相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、杀菌、镇吐等功效；可与牛腩、牛肉、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；