| 美味槐花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 421克 | 美味槐花饭热量/卡路里2004千卡 | |||
 热量2004千卡，相当于宗教舞401分钟消耗的热量...300 | |||||
美味槐花饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
槐树花（适量）、面粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、芝麻（适量）
1/7. 采摘新鲜的槐树花，然后一朵朵摘干净。待用
2/7. 把摘好的槐花洗干净，然后拌入适量的面粉，不要太多面粉包裹槐花就好。
3/7. 把面粉与槐花拌好后，锅里烧开水，把槐花放笼屉蒸15分钟。
4/7. 蒸熟的槐花，出锅了。
5/7. 锅里加热油，下入葱花与芝麻炝锅。
6/7. 葱花炝出香味下入蒸熟的槐花炒一下。
7/7. 成品出锅了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、治疗高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、清理胃水、止血等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降低胆固醇、预防高血压、预防感冒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、润肠燥、补血明目等功效；可与梨、杏仁、山药搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味槐花饭热量2004 千卡
- 脂肪147.5 克
- 蛋白质32.4 克
- 碳水化合物99.2 克
- 钠10052.3 毫克
- 钙839 毫克
- 铁25.2 毫克
- 钾368 毫克