我最爱的生炒鸡的热量和减肥功效

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我最爱的生炒鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	394克	我最爱的生炒鸡热量/卡路里138千卡
热量138千卡，相当于柔道14分钟消耗的热量...600

我最爱的生炒鸡的做法共2个步骤

生鸡肉（4/1只）、香菇（3朵）、洋葱（4/1个）、姜（适量）、小红尖椒（适量）、青椒（6-7个）、盐（适量）、料酒（3茶匙）、大蒜（适量）

1/2. 步骤很简单材料备好切好就行

2/2. 炒菜的油放4茶匙先放姜蒜红尖椒爆香再放入切好的鸡肉鸡肉最好切小块点比较能入味爆炒1-2分钟加入料酒3茶匙加适量盐继续炒炒2-3分钟后加适量水把鸡肉焖一下收汁快出锅时把洋葱香菇青椒放入锅里翻炒1-2分钟出锅鸡肉本身有鲜味不放味精也好吃

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防佝偻病、提高免疫力等功效；可与荸荠、扁豆、花菜搭配；与海虾、鹌鹑蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、杀菌消炎等功效；可与苹果、松子、鸡蛋搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒、解鱼蟹毒等功效；可与慈姑、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、挡辐射、胃肠胀气等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、除脂美容等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；