| 柠檬红茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 32千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1443克 | 柠檬红茶热量/卡路里372千卡 | |||
 热量372千卡，相当于速度滑冰25分钟消耗的热量...900 | |||||
柠檬红茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红茶（10克）、柠檬（1个）、白糖（50克）、水（1000克）
1/7. 水烧开，杯里放上茶叶加水。
2/7. 盖上杯盖泡40秒倒入小锅里，连续泡八至十次直到茶水没味道。
3/7. 泡到茶水没味道。
4/7. 把柠檬切开一头。
5/7. 手工压出柠檬汁。
6/7. 把柠檬汁例入茶水里。
7/7. 把糖放下去扰匀，再放入冰箱冷冻里冻半小时拿出来，一锅健康美味的冰柠檬红茶就做好了。如果有蜂蜜加一点进去就更好了!
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有强壮骨骼、利尿、生津清热等功效；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、化痰止咳等功效；可与蜂蜜、三文鱼、马蹄搭配；与山楂＋牛奶、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬红茶热量372 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质27.9 克
- 碳水化合物165.3 克
- 钠16.1 毫克
- 钙485 毫克
- 铁29.1 毫克
- 钾2274 毫克