| 红烧排骨面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香叶 | 克 | 23千卡 | 205千卡 | 35.6克 | 5.5克 |
| 桂皮 | 克 | 16千卡 | 199千卡 | 11.7克 | 2.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 郫县豆瓣酱 | 克 | 37千卡 | 85千卡 | 3.4克 | 1.1克 |
| 总量 | 1222克 | 红烧排骨面热量/卡路里2320千卡 | |||
 热量2320千卡，相当于冲浪1289分钟消耗的热量...108 | |||||
红烧排骨面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
1/6. 首先把排骨洗干净，凉水下锅焯排骨，不要盖锅盖，让腥味散发出来，水开后，取出排骨用水冲一下血沫 备用。另起锅倒油，小火炒花椒 八角 辣椒 香叶和桂皮
2/6. 等香料出一点香味了，放葱段姜片，再放入两勺白糖，两勺郫县豆瓣酱，一定要小火慢慢炒出香料的香味，而且小火可以避免郫县豆瓣糊锅
3/6. 炒出红油后加入去皮的西红柿块（不介意西红柿皮的同学或者懒癌患者也可以不去皮），炒出西红柿的汤汁。西红柿放一个还是两个看自己口味，喜欢蕃茄味浓一点的就多放几个。现在加的西红柿是为了调味，我会在临出锅之前再放一个或两个
4/6. 炒出西红柿的汤汁以后就放排骨吧，这时候可以把火调大了，喜欢焦一点的就把排骨多煎一会儿，喜欢嫩嫩的话就煎到排骨变色就好。加一大勺料酒，两大勺生抽，一勺老抽
5/6. 然后就加热水开炖吧！我喜欢吃软嫩的排骨，所以会加盖小火炖一小时，中途30分钟的打开加盐，尝一下汤的味道，如果觉得味道不够就略调一下。临出锅十分钟之前我会往锅中加一些胡萝卜滚刀块儿
6/6. 一小时后关火焖一会儿，这时候煮面，把面装碗，加排骨 加汤。再配点葱花和辣椒油，搞定
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、生津液、润肌肤等功效；可与茄子、萝卜、白菜搭配；与香菜、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、促消化、生津止渴等功效；可与鸡蛋、黄鱼、三文鱼搭配；与白酒、螃蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、滋阴补阳等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有镇吐、活血驱寒、增进食欲等功效；可与牛肉、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有暖脾胃、补元阳、温经止痛等功效；可与蜂蜜、鸡肝、狗肉搭配；
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营养信息
- 红烧排骨面热量2320 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质111.07 克
- 碳水化合物375.45 克
- 钠10422.4 毫克
- 钙954.7 毫克
- 铁21.8 毫克
- 钾2232 毫克