| 豆腐蒸虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | 18.2克 | 1.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 663克 | 豆腐蒸虾仁热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于潜泳41分钟消耗的热量...900 | |||||
豆腐蒸虾仁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
基围虾（适量）、豆腐（适量）
1/1. 我买的是嫩豆腐，大家可以买日本豆腐做这道菜，首先，碗里放盐加点水洒在豆腐上整块蒸一下，大概20分钟。撒盐水上面豆腐会好吃一些，这边把虾去壳再准备一些需要研制虾仁的食材，按自己喜好的口味放、待豆腐蒸好切块每一小块都用勺子挖??出来把腌制好的虾仁放里面继续蒸20分钟，盘子里可以切些姜丝进去，豆腐蒸虾仁成功出锅
食材功效信息
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、预防动脉硬化、增强免疫力等功效；可与茄子、豆苗、鸡蛋搭配；与南瓜、鸡肉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、补中益气、清肺健肤等功效；可与西红柿、猪血、荠菜搭配；与木耳菜、竹笋、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐蒸虾仁热量611 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠179.2 毫克
- 钙247 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾375 毫克