| 炸酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 502克 | 炸酱面热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于吹小号235分钟消耗的热量...150 | |||||
炸酱面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
生菜（一斤）、大肉（八两）、鸡肉（适量）、面粉（一斤）、炸酱（一袋）、葱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、花椒（适量）
1/12. 把一斤面粉加水加鸡蛋和好醒好，切成四方块待用。
2/12. 炒锅入油，加葱沫炒出香味，加大肉丁，翻炒熟加点盐，盛出待用。
3/12. 炸酱面专用炸酱一袋。
4/12. 炒锅入油，把炸酱倒入炒锅，翻炒加水，翻炒不粘就行。加花椒。
5/12. 然后再加点水煮一会，盛出待用。
6/12. 装入碗中。
7/12. 把醒好的面，切成细条。粗细根据个人的喜好切。
8/12. 细的拉条子。
9/12. 然后煮锅水开，下面。老人和孩子的可以多煮会，煮软点。
10/12. 面快煮熟时，加点生菜，这样面食有营养。
11/12. 香辣的炸酱面做好了，来一碗吧！
12/12. 如果不想煮菜也可以。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与大蒜、鸡蛋、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸酱面热量587 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质21.07 克
- 碳水化合物6.86 克
- 钠320 毫克
- 钙127 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾1249 毫克