| 快手菜素炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 496克 | 快手菜素炒三丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于羽毛球63分钟消耗的热量...270 | |||||
快手菜素炒三丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（4个）、青椒（1个）、洋葱（1个）、盐蚝油糖老抽香油（适量）
1/6. 土豆去皮，洋葱，青椒洗净。
2/6. 土豆切丝
3/6. 洋葱青椒切丝。
4/6. 锅底放油祘爆香下土豆煸炒片刻放洋葱煸炒放蚝油老抽盐香。
5/6. 煸炒后放青椒即可出锅。
6/6. 青炒三丝
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、益气、抗衰老等功效；可与牛肉、黄瓜、豆角搭配；与螃蟹、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、减肥等功效；可与鳝鱼、包菜、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、促进消化、杀菌等功效；可与松子、猪肝、火腿搭配；与虾、皮皮虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 快手菜素炒三丝热量285 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物31.94 克
- 钠39.7 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.81 毫克
- 钾630 毫克