| 蒸黄豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 135克 | 蒸黄豆热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于打磨地板100分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸黄豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（随意）、盐（随意）
1/1. 锅内放入水，把摘好的黄豆放入盖帘上，把锅盖盖好，直到黄豆的壳变黄就可以吃了
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、预防癌症、增强免疫力等功效；可与茄子、鸡蛋、牛蹄筋搭配；与明虾、猪肉、排骨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、促消化、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸黄豆热量449 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质24 克
- 碳水化合物73.4 克
- 钠10044 毫克
- 钙225 毫克
- 铁9.51 毫克
- 钾1052 毫克