| 桂圆米酒冲蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米酒 | 克 | 107千卡 | 85千卡 | 2.00克 | 0克 |
| 桂圆干 | 克 | 178千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 252克 | 桂圆米酒冲蛋热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于跳舞80分钟消耗的热量...288 | |||||
桂圆米酒冲蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、米酒（适量）、桂圆干（适量）
1/2. 把米酒倒入电饭煲内 量的话自己琢磨了 吃多少放多少 把鸡蛋桂圆干放进去 然后再搅拌 搅拌成一体放入电饭煲 时间的话一般是15分钟左右 你可以打开盖子看看 差不多就开始放糖了 放完糖再闷1分钟就可以啦
2/2. 最后一碗清新脱俗 又具营养价值的桂圆米酒冲蛋就好了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与菠菜、韭菜、紫菜搭配；与兔肉、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
米酒的热量85千卡（每100克）；具有驱寒暖身、化淤、丰胸等功效；
桂圆干的热量313千卡（每100克）；具有养肌肉、失眠、眩晕等功效；可与当归、鹌鹑、大米搭配；
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营养信息
- 桂圆米酒冲蛋热量384 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质19.16 克
- 碳水化合物93.22 克
- 钠149.3 毫克
- 钙95 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾267 毫克