| 香肠蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 香肠蒸蛋热量/卡路里645千卡 | |||
 热量645千卡，相当于垒球161分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠蒸蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蛋（1颗）、香肠（2条）、水（半杯）、盐（1勺）
1/3. 把蛋打散，香肠切成小丁，把香肠丁放入蛋液里，?上盐，放入蒸锅里。
2/3. 在开火之前把一盘子盖在碗上,15分钟后即可。
3/3. 成品图～～
食材功效信息
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、促消化、止血等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠蒸蛋热量645 千卡
- 脂肪52.91 克
- 蛋白质37.19 克
- 碳水化合物26.1 克
- 钠12621.2 毫克
- 钙144 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾601 毫克