木瓜鲫鱼的热量和减肥功效

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木瓜鲫鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鲫鱼	克	548千卡	108千卡	17.1克	2.7克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
玉米	克	280千卡	196千卡	4克	1克
总量	1201克	木瓜鲫鱼热量/卡路里994千卡
热量994千卡，相当于有氧操213分钟消耗的热量...280

木瓜鲫鱼的做法共1个步骤

鲫鱼（一条）、木瓜（1/4）、玉米（半个）、西红柿（一个）

1/1. 鲫鱼抹上料酒盐和生姜，放油锅里煎熟，同是用汤锅把水烧开，把煎好的鲫鱼放进烧开的汤锅里，大火熬一会儿转小火成奶白色，放入玉米，然后放入木瓜，熬三十分钟左右，起锅前放入西红柿

鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和中开胃、健脾利湿、活血通络等功效；可与绿豆芽、枸杞子、蘑菇搭配；与猪小排、芥末酱、芥末相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、抗癌、健脾消食等功效；可与猪肉、蘑菇、狗肉搭配；与皮皮虾、虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、预防高血压、防癌等功效；可与草莓、鸽子、牛膝搭配；与扇贝、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、治疗高血压、护肤等功效；可与鲫鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与桂鱼、黄瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；