| 麦片蛋酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 15千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 294克 | 麦片蛋酥饼热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于打磨地板228分钟消耗的热量...270 | |||||
麦片蛋酥饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、果蔬麦片（50克）、鸡蛋（2个）、牛奶（35克）、细砂糖（50克）、色拉油（40克）
1/8. 油，糖，蛋，奶，依次混合拌匀。注意每加入一种要立即搅拌均匀，再加入下一种。
2/8. 筛入低粉
3/8. 翻拌均匀至细腻
4/8. 倒入果蔬麦片，拌匀。
5/8. 烤箱预热。烤盘铺上油纸，倒入拌好的糊，用刮刀摊开摊平。
6/8. 入烤箱，中层，上下180度，30分钟。
7/8. 趁热切块
8/8. 外酥里嫩，脆软相间，美味！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、清热解毒等功效；可与辣椒、海虾、生菜搭配；与豆奶、兔肉、味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、预防便秘等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与果汁、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调整胃肠道、滋阴等功效；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；
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营养信息
- 麦片蛋酥饼热量1027 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物184.02 克
- 钠184.7 毫克
- 钙355 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾250 毫克