| 丁香鱼蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丁香鱼罐头 | 克 | 190千卡 | 380千卡 | 15克 | 29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 514克 | 丁香鱼蛋炒饭热量/卡路里1282千卡 | |||
 热量1282千卡，相当于踢键子256分钟消耗的热量...300 | |||||
丁香鱼蛋炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
丁香鱼罐头（一罐（可以用好多次））、鸡蛋（一个）、米饭（一碗）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）
1/4. 热锅热油，加入打好的鸡蛋翻炒后装起！
2/4. 把丁香鱼罐头里的油倒一些进锅里，放入白米饭翻炒（米饭要硬点的那种更好炒也更好吃）
3/4. 接着往锅里加入翻炒后的鸡蛋、适量的丁香鱼继续翻炒，再依次放入盐、味精、酱油、料酒炒匀后就可以出锅了！
4/4. 嘿嘿，这是成品！大家别嫌弃啊～
食材功效信息
丁香鱼罐头的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与圆生菜、荠菜、海虾搭配；与兔肉、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、益精强志、帮助睡眠等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、润肠、降血脂等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、祛除腥膻之味、调味等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丁香鱼蛋炒饭热量1282 千卡
- 脂肪138.87 克
- 蛋白质38.52 克
- 碳水化合物97.27 克
- 钠16272 毫克
- 钙213 毫克
- 铁14.37 毫克
- 钾663 毫克