| 生熟地薏米鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 413克 | 生熟地薏米鸡汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡，相当于体能训练153分钟消耗的热量...300 | |||||
生熟地薏米鸡汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（一只）、生地（适量）、熟地（适量）、薏米（适量）、姜（五片）
1/6. 鸡斩大件
2/6. 沸水
3/6. 生熟地，薏米洗净
4/6. 烧开水放入姜，生熟地，薏米，料酒，蜜枣，少量盐。
5/6. 水开后，加入沸过水的鸡。
6/6. 大火改小火煲两个小时以上，就可以出锅。煲好后试咸淡，加入自己合适的盐度。去湿气，去毒素……好喝极了。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、促代谢、健脾去湿等功效；可与香菇、银耳、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、活血驱寒、增进血行等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生熟地薏米鸡汤热量766 千卡
- 脂肪13.5 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠97.5 毫克
- 钙82 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾873 毫克