| 松花团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 418克 | 松花团子热量/卡路里1253千卡 | |||
 热量1253千卡，相当于收碗501分钟消耗的热量...150 | |||||
松花团子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
梗米粉（250）、糯米粉（250）、豆沙（适量）、糖水（和面适量）
1/5. 首先用白糖煮成糖水，然后用糖水和面，可以让面团吃起来也有点微甜的味道
2/5. 和面完成，为了使团子大小均匀可以先将面团掐成一样大小的，然后就跟做汤圆类似裹成圆形或者自己喜欢的形状就可以啦
3/5. 完成后可以蒸熟，也可以像汤圆一样下水里，浮上来就捞出来，记得要不断用铲子推，不是铲哦，否则容易粘住或者破了
4/5. 捞出来后就要开始裹上松花粉啦，直接上面滚一圈直到团子上裹上松花粉即可
5/5. 松花团子做成啦，实物颜色很赞哦，照片有点失真啦
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、补脑益智、补中益气等功效；可与桂花、香瓜、乌鸡搭配；与苹果、鸡胸脯肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有安神除烦、提高免疫力、补充能量等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
糖水具有通肠利便、清凉解热、清热去湿等功效；
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营养信息
- 松花团子热量1253 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物132.7 克
- 钠23.5 毫克
- 钙42 毫克
- 铁8 毫克
- 钾139 毫克