| 香甜营养的红萝卜米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 454克 | 香甜营养的红萝卜米浆热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于堆木头214分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜营养的红萝卜米浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红萝卜（四分之一根）、红枣（三颗）、大米（两把）
1/4. 把红萝卜，红枣切成小块，不用太碎
2/4. 把切碎的红萝卜，红枣放入豆浆机中，再放入大米，加入两碗水
3/4. 按到营养米糊功能，开始制浆
4/4. 大概二十多分钟，香甜的米浆就做好了
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、增强免疫力、化痰止咳等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、治疗高血压、预防骨质疏松等功效；可与粳米、白菜、核桃搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、清肺、润肠通便等功效；可与红薯、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜营养的红萝卜米浆热量1072 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物150.1 克
- 钠74.9 毫克
- 钙925 毫克
- 铁52.6 毫克
- 钾1019 毫克