香菇枸杞汤的热量和减肥功效

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香菇枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡腿	克	1037千卡	181千卡	16克	13克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
枸杞	克	83千卡	258千卡	13.9克	1.5克
生姜	克	45千卡	80千卡	1.82克	0.75克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
总量	833克	香菇枸杞汤热量/卡路里1264千卡
热量1264千卡，相当于摔跤211分钟消耗的热量...360

香菇枸杞汤的做法共1个步骤

鸡腿（一个(人少所以就只用了一个鸡腿)）、香菇（可按个人喜好增减）、枸杞（适量）、当归（性苦不要放太多一个两个就可以了）、生姜（可拍碎放汤里；也可切片放汤里）、料酒（吃饭的汤勺2～3勺即可）、花椒（适量）

1/1. 把切好的鸡腿先稍微煮一下（可以放点姜片进去）→捞出来→把鸡肉以及所有以上提到的材料调料全部放入参了水的锅中→放料酒（可以去腥味）→大小火皆可，当然小火会更有味一点→等出锅

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、温中益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、治疗高血压等功效；可与毛豆、花菜、油菜搭配；与河蟹、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、补肝、滋肾等功效；可与羊排、青蟹、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

当归具有降血脂、补血活血、治疗高血压等功效；可与桂圆肉、肉苁蓉、桂圆搭配；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解鱼蟹毒、帮助消化等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；