| 最简单的肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 136克 | 最简单的肉松热量/卡路里264千卡 | |||
 热量264千卡，相当于开会176分钟消耗的热量...90 | |||||
最简单的肉松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
纯瘦猪肉（1000克）、酱油（适量）、盐（适量）、姜片（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）
1/5. 猪肉切块。
2/5. 锅内放入水和姜片和料酒和切好的肉。开火煮30分钟。
3/5. 把肉从锅里捞出来，把用手撕碎。
4/5. 把猪肉放进面包机里，加入酱油，盐，糖。嗯，肉松键（家里的面包机没有肉松键的话用果酱键）
5/5. 非常的好吃和外面买的一模一样。
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、促进消化、除脂美容等功效；与红豆、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有助阳、辟腥臭、增进食欲等功效；可与海蟹、牛肉、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、除去膻腥气、补充氨基酸等功效；
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营养信息
- 最简单的肉松热量264 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.3 克
- 碳水化合物146.4 克
- 钠16075.3 毫克
- 钙172 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾478 毫克