| 牛油果香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 434克 | 牛油果香蕉奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于高尔夫球80分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果香蕉奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（2个）、香蕉（2条）、牛奶（100毫升）、火龙果汁（适量）、薄荷叶（1颗）
1/2. 直接切碎水果倒大半杯奶落榨汁机，奶倒出可加少量蜂蜜饮用。
2/2. 余下的果泥都好好味的，加了火龙果汁直接吃，饱腹感强。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有护肝、肝炎、退热等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、降低胆固醇、补充能量等功效；可与芝麻、川贝母、国光苹果搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、美白等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与番茄酱、橘子、果汁相克，同食可能会引起不适；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 牛油果香蕉奶昔热量399 千卡
- 脂肪19.13 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物49.66 克
- 钠76.2 毫克
- 钙521 毫克
- 铁5.92 毫克
- 钾1521 毫克