| 爱心状的可爱早餐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 204克 | 爱心状的可爱早餐卷热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于攀登雪山8分钟消耗的热量...990 | |||||
爱心状的可爱早餐卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、香菇（2个）
1/9. 家里的干香菇泡软，我是稍微煮了下嘿嘿
2/9. 蛋清蛋黄分离备用～
3/9. 将软掉的香菇切丁放进鸡蛋，加点味精啥的，这里不放香菇放葱也行的，只要是香香的味道就可以了
4/9. 开始煎蛋
5/9. 煎好卷起来在倒入蛋液，继续煎，卷
6/9. 这样卷起来一点，不要让蛋黄部分糊掉了
7/9. 只顾着拍照有点糊啦
8/9. 忘记拍照去头去尾切块
9/9. 切一半评成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、百合、北极虾搭配；与豆浆、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、治疗高血压、降血压等功效；可与鲤鱼、荸荠、猪肉搭配；与海虾、北极虾、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心状的可爱早餐卷热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克