| 冰糖绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 302克 | 冰糖绿豆汤热量/卡路里1090千卡 | |||
 热量1090千卡，相当于午睡1362分钟消耗的热量...48 | |||||
冰糖绿豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冰糖（适量）、绿豆（适量）
1/3. 先泡一个小时
2/3. 这是煮两个小时后，尽量煮出沙
3/3. 煮到两个小时，上面飘的绿豆壳尽量都捞起来。这样再煮一会儿，盖上盖子闷半小时，就是很舒服的沙沙的口感
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、清热除火、化痰止咳等功效；可与香蕉、梨、鸭梨搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有厚肠胃、抑制荨麻疹、益气等功效；可与百合、黑米、燕麦片搭配；与紫米、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰糖绿豆汤热量1090 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物161.3 克
- 钠5.9 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾788 毫克