| 土豆丝比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆丝比萨热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于练武术17分钟消耗的热量...790 | |||||
土豆丝比萨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、植物油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、火腿（适量）、胡萝卜（适量）、番茄沙司（适量）、马苏里拉奶酪（适量）、罗勒（适量）、比萨草（适量）、虾仁（适量）
1/12. 土豆洗好，去皮，擦成丝。
2/12. 胡萝卜擦丝。
3/12. 火腿、洋葱切成丝放到容器中。
4/12. 鸡蛋打到容器中。
5/12. 放入盐、胡椒粉。
6/12. 放入面粉。
7/12. 将所有材料拌匀。
8/12. 锅中放入油，油热放入土豆丝面糊。小火慢煎，煎到上面变色，关火。
9/12. 土豆丝饼从锅中盛出，放到烤盘中，涂一层番茄沙司。
10/12. 放上青椒，撒上比萨草、罗勒。
11/12. 撒上马苏里拉奶酪。
12/12. 摆上虾仁。烤箱预热180度，烤15分钟。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、黄瓜搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝比萨热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克