| 洋葱鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 410克 | 洋葱鸡丝热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于空手道57分钟消耗的热量...600 | |||||
洋葱鸡丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、鸡肉（1个）、味事达酱香鲜酱油（2勺）、食用油（2勺）、生粉（10克）、白糖（5克）
1/7. 鸡肉
2/7. 洋葱
3/7. 鸡肉切丝
4/7. 洋葱切丝
5/7. 先煸炒鸡丝，后煸洋葱，再放在一起炒，加盐，糖，
6/7. 加味事达酱香鲜。
7/7. 装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、治疗高血压、促消化等功效；可与猪肉、西葫芦、大蒜搭配；与皮皮虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、活血脉、补虚填精等功效；可与首乌、冬虫夏草、松子搭配；与糯米、芥末酱、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱鸡丝热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克