| 西红柿汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 717克 | 西红柿汤面热量/卡路里987千卡 | |||
 热量987千卡，相当于钓鱼329分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿汤面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、香菇（3个）、木耳菜（这次用的空心菜其实木耳菜口感更好）（适量）、葱、姜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、香油（适量）、面条（适量）
1/5. 先把西红柿切块 香菇切片青菜准备好切好葱花和姜
2/5. 锅里倒油将葱姜倒进去炝锅，在放入西红柿翻炒 在加入水煮开
3/5. 然后下面 香菇 青菜
4/5. 放入盐 酱油调味（这就根据个人口味调了）
5/5. 最后打入鸡蛋 滴几滴香油就完成了～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、润肠通便、防癌等功效；可与蜂蜜、圆白菜、福寿鱼搭配；与冰棍、鳙鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、延缓衰老、预防贫血等功效；可与毛豆、芹菜、牛腩搭配；与基围虾、鸽肉、河蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、促消化等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、防癌、止痒消肿等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、生津通乳、润肠通便等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿汤面热量987 千卡
- 脂肪101.3 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物92.7 克
- 钠15824.5 毫克
- 钙156.7 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾702 毫克