南瓜八宝饭的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止汗、延年益寿等功效；可与赤小豆、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、消胀等功效；可与鸡肉、兔肉、南瓜搭配；与盐、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强记忆、清咽止咳等功效；可与红酒、芹菜、红枣搭配；与螃蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止落发、增强肌力、促进睡眠等功效；可与乌鸡、木瓜、白菜搭配；与鱼肉、虾皮、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、补血气、预防心脏病等功效；可与糯米、薏苡仁、枸杞搭配；与皮皮虾、虾、龟相克，同食可能会引起不适；