| 玉米排骨汤电饭锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 1238克 | 玉米排骨汤电饭锅版热量/卡路里1778千卡 | |||
 热量1778千卡，相当于砌砖254分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米排骨汤电饭锅版的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肋排（500克）、玉米（一根）、西红柿（一个）、盐（小半勺）、清水（适量）、红辣椒（两个）、姜（几片）
1/4. 肋排洗干净，放进水里焯一下，玉米西红柿洗净
2/4. 电饭锅里加水，焯好的排骨放进锅里。加两个辣椒，加几片姜，把切段的玉米加进去，西红柿去皮放进锅里，有料酒的加点，放盐，大火开始煮了
3/4. 开锅后，大火煮半个小时，然后改小火煮20分钟，关火。焖十分钟，
4/4. 出锅啦，汤特别鲜，不喜欢吃西红柿的可以不放，
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补虚等功效；可与南瓜、蘑菇、红薯搭配；与甘草、香菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、益肺宁心、保护肝脏等功效；可与洋葱、牛膝、草莓搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、增强免疫力、促进消化等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、茭白搭配；与冰棍、胡萝卜、鱼头相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、帮助消化、清理胃水等功效；与红豆沙、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 玉米排骨汤电饭锅版热量1778 千卡
- 脂肪22.64 克
- 蛋白质28.17 克
- 碳水化合物59.11 克
- 钠10106.5 毫克
- 钙118.7 毫克
- 铁7.23 毫克
- 钾1339 毫克