| ABC汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 455克 | ABC汤热量/卡路里116千卡 | |||
 热量116千卡，相当于健美操25分钟消耗的热量...280 | |||||
ABC汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、西红柿（两个）、洋葱（两个）、胡萝卜（两条）
1/4. 大骨洗净后用开水飞两次，去去血沫子。
2/4. 胡萝卜切滚刀块，西红柿切大块，洋葱一分为四
3/4. 全部材料冷水下锅里，放上适合一家人喝的水量开煲。水开后转中小火一个半小时后调味就可以了。我用的电子煲汤锅，所以比较省事，不用看火。
4/4. 煲好，喝汤了，对了，装碗前汤里别忘了放盐调味喔！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、促进消化、促消化等功效；可与黄鱼、豆腐、蜂蜜搭配；与南瓜、红薯、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、杀菌、祛痰利尿等功效；可与牛肉、五花肉、羊肉搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促进消化、增强免疫力等功效；可与羊排、黄豆、豆浆搭配；与茄子、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- ABC汤热量116 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物20.74 克
- 钠9 毫克
- 钙32.7 毫克
- 铁0.61 毫克
- 钾346 毫克