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老婆饼

老婆饼的热量和减肥功效

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老婆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
油皮190千卡81千卡8.1克3.7克
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
低筋面粉779千卡354千卡9.4克1.4克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
猪油443千卡886千卡0克100克
猪油886千卡886千卡0克100克
糯米粉505千卡361千卡8克1克
细砂糖440千卡400千卡0克0克
猪油620千卡886千卡0克100克
白芝麻303千卡606千卡22.2克55.6克
馅料927千卡275千卡9.2克3.9克
总量1587老婆饼热量/卡路里6096千卡
迪斯科 热量6096千卡,相当于迪斯科1355分钟消耗的热量...270

老婆饼的做法共24个步骤

食材主料/辅料

油皮(16个量)、中筋面粉(250克)、细砂糖(25克)、清水(125克)、猪油(50克)、油酥(16个量)、低筋面粉(220克)、猪油(100克)、馅料(冬瓜糯米馅)、糯米粉(140克)、细砂糖(110克)、清水(220克)、白芝麻(50克)、猪油(70克)、糖冬瓜(50克)、白芝麻(装饰)(10克)、蛋黄(装饰)(2个)
老婆饼的做法图解1

1/24. 锅子无水,小火慢慢炒香白芝麻,炒到微微发黄即可,糖东瓜切小块备用

老婆饼的做法图解2

2/24. 先制作馅料 馅料配方中的水、砂糖、猪油、倒入锅中,煮沸后转小火,倒入糯米粉迅速翻炒成团

老婆饼的做法图解3

3/24. 倒入炒香白芝麻、糖冬瓜稍微翻炒混合均匀即可,馅料盛出反正盘子中,用勺子稍微摊平,放入冰箱冷藏半小时备用,半小时候取出,平均分成16份

老婆饼的做法图解4

4/24. 油皮配料全部混合均匀,揉搓成团,稍微用点时间揉出筋就更好了,盖上保鲜膜醒30分钟

老婆饼的做法图解5

5/24. 油酥的材料也全部混合均匀,揉成团,因为最近天气比较热猪油不好成团,可以稍微混合成团后盖保鲜膜放入冰箱冷藏30分钟

老婆饼的做法图解6

6/24. 醒好后的油皮面团均匀切割成16份(我每份16克),滚圆盖上保鲜膜,松弛10分钟
油酥面团也切割成16份(每份19克),盖上保鲜膜备用

老婆饼的做法图解7

7/24. 取一个油皮面团,擀开包入油酥面团,收口捏好注意不要露馅,再次盖上保鲜膜,松弛10分钟

老婆饼的做法图解8

8/24. 松弛好的面团擀成橄榄形

老婆饼的做法图解9

9/24. 卷起,盖上保鲜膜松弛10分钟

老婆饼的做法图解10

10/24. 再一次擀开,卷成橄榄形(会比第一次细长)

老婆饼的做法图解11

11/24. 卷起,盖上保鲜膜松弛10分钟(之所以松弛这么多次,是为了让面团柔软好操作,松弛不够的面团在擀开或者包馅的过程中容易断裂、漏酥,层次就不好看了)

老婆饼的做法图解12

12/24. 把面团头尾对折,轻轻捏紧

老婆饼的做法图解13

13/24. 擀开,成为中间厚四周稍薄的圆形

老婆饼的做法图解14

14/24. 放上馅料

老婆饼的做法图解15

15/24. 底部收口包紧,一定要捏紧,不然容易爆馅儿(??ˇ?ˇ??)

老婆饼的做法图解16

16/24. 翻过来,底部朝下

老婆饼的做法图解17

17/24. (?????)擀成饼状

老婆饼的做法图解18

18/24. 表面刷上蛋黄液,放在一旁晾干,晾干同时烤箱上下火200℃预热咯(′▽`)ノ?第一层蛋黄干后,再刷上第二层蛋黄液(这样烤出来的颜色金黄光亮,当然也可以只刷一层)

老婆饼的做法图解19

19/24. 在表面用刀迅速划开,需要划破表皮,防止烤制的时候起鼓

老婆饼的做法图解20

20/24. 最后撒上白芝麻装饰,就可以进炉咯
(?????)? ??

老婆饼的做法图解21

21/24. 上下火200℃,中上层,15分钟

老婆饼的做法图解22

22/24. 出炉了(?????)? ??

老婆饼的做法图解23

23/24. 老婆做的老婆饼(?°3°?)

老婆饼的做法图解24

24/24. 这一盘我在最后5分钟将上火温度降到了180℃,颜色比较淡的金黄色,也很漂亮啊~

食材功效信息

油皮的热量81千卡(每100克);具有消食、养胃、利尿消肿等功效;可与黄鱼 、金针菇、薄荷搭配;与蜂蜜、葱、苦瓜相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有解盐卤毒、润肺生津、调整胃肠道等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

猪油的热量886千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利含量:胆固醇含量过高;具有补虚、解毒、润燥等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有止渴、除热、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 老婆饼热量6096 千卡
  • 脂肪367.1 克
  • 蛋白质68.2 克
  • 碳水化合物500 克
  • 985.5 毫克
  • 355 毫克
  • 17.4 毫克
  • 426 毫克

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