| 清炒冬瓜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 清炒冬瓜花热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于安装雨水槽6分钟消耗的热量...360 | |||||
清炒冬瓜花的做法共10个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、西兰花（适量）、红辣椒（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、大蒜（适量）
1/10. 将各式材料洗净。
2/10. 西兰花摘小朵。
3/10. 红辣椒去白筋切碎泡在水里去除辣味。
4/10. 冬瓜切薄块。
5/10. 用模具切成花朵状。
6/10. 冬瓜切片。
7/10. 锅里油烧热,放蒜瓣爆香后再下西兰花翻炒一阵。
8/10. 接着下冬瓜片略炒。
9/10. 加适量水煮3分钟。
10/10. 放红辣椒碎加盐调味即可。
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肾、抗癌、利尿消肿等功效；可与鸡肉、火腿、牡蛎搭配；与鲫鱼、红螺、山竹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒冬瓜花热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克