| 青椒黄瓜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 577克 | 青椒黄瓜饺子热量/卡路里1123千卡 | |||
 热量1123千卡，相当于滑旱冰160分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒黄瓜饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
青椒（适量）、黄瓜（适量）、猪肉（适量）、姜（少许）、葱（适量）、酱油（少许）、盐（少许）、味精（少许）、豆油（少许）
1/8. 温水和面 备用
2/8. 青椒切丝 焯水 放冷水中浸泡少许 拿出剁碎
3/8. 猪肉切末
4/8. 黄瓜擦丝（黄瓜种部分不能用) 放盐 让黄瓜出水 然后攥干水份 在剁碎 攥干
5/8. 姜 葱 切末
6/8. 3将剁好的 青椒 黄瓜 猪肉 姜葱放入调料调味
7/8. 4将醒好的面 ，搓长，揪机子，擀皮
8/8. 5包馅、成型
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、开胃消食、解热等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗肿瘤、生津止渴等功效；可与虾米、土豆、苹果搭配；与猕猴桃、枇杷、青椒相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、滋阴、补钙等功效；可与扁豆、芒果、黑木耳搭配；与首乌、菠菜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒黄瓜饺子热量1123 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠95.4 毫克
- 钙49 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾406 毫克