| 牛油果三文鱼卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | 22.3克 | 4.1克 |
| 总量 | 309克 | 牛油果三文鱼卷热量/卡路里439千卡 | |||
 热量439千卡，相当于吉特巴舞91分钟消耗的热量...288 | |||||
牛油果三文鱼卷的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、三文鱼（适量）
1/2. 牛油果剖开,去皮，斜切薄片，一片叠一片码好在保鲜膜上，主意薄厚相同。码成长方形。
2/2. 切一条鱼肉，放在长方型中下部，像卷寿司一样，用保鲜膜卷好。保鲜膜不要拆，用锋利的刀切开，摆盘。
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治便秘、心脏病等功效；
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血脂、防视力减退、暖胃和中等功效；可与蘑菇、芥末、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果三文鱼卷热量439 千卡
- 脂肪18.76 克
- 蛋白质24.3 克
- 碳水化合物8.54 克
- 钠60 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾875 毫克