木耳炒肉的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有轻身强智、抗癌、益气等功效；可与芦荟、春笋、鱿鱼搭配；与白萝卜、田螺、鸭肉相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、挡辐射、开胃消食等功效；可与黑木耳、紫甘蓝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、减肥、治疗高血压等功效；可与五花牛肉、羊肚、胸部牛肉搭配；与豆干、豆腐丝、米豆腐相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血脂等功效；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、护肤、促进消化等功效；可与豆腐、茭白、圆白菜搭配；与皮皮虾、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；