| 番茄小虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米粒 | 克 | 31千卡 | 61千卡 | 1.95克 | 0.77克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 275克 | 番茄小虾仁热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于掸灰尘349分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄小虾仁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
冻虾仁（200克）、甜玉米粒（50克）、甜豌豆粒（50克）、胡萝卜丁（50克）、番茄沙司（两勺）、盐（少许）、料酒（一勺）、葱花（少许）、淀粉（一小勺）、玉米油（少许）、白糖（两勺）、清水（一小勺）
1/4. 先将虾仁解冻，放盐，料酒，淀粉抓匀
2/4. 葱切成葱花，玉米粒、豌豆粒、和胡萝卜丁放到碗里用冷水泡一下（我买的是混合那种丁）这样炒的时候不会发干
3/4. 锅中放少量油，将腌好的虾仁放到锅中，加一点盐炒到8成熟盛出
4/4. 番茄沙司放到小碗里，加一小勺清水，放两勺糖（根据个人口味可以加量）锅里放少量的油，一次放入葱花，虾仁，，沥干水的蔬菜粒煸炒，然后倒入调好的番茄沙司，煸炒均匀就可以出锅啦！
食材功效信息
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；可与蜂蜜、鲫鱼、鸡蛋搭配；与螃蟹、皮皮虾、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、杀菌等功效；与红豆沙、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、祛腥味、除去膻腥气等功效；
葱花具有抗菌、抗癌、降血压等功效；
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营养信息
- 番茄小虾仁热量872 千卡
- 脂肪100.87 克
- 蛋白质5.55 克
- 碳水化合物260.36 克
- 钠11363.6 毫克
- 钙94 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾603 毫克