| 溏心雕醉蛋 100%成功热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 溏心雕醉蛋 100%成功热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
溏心雕醉蛋 100%成功的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（自酌）
1/5. 首先从冰箱中取出鸡蛋，洗净。
2/5. 然后将蛋放入锅中，待水沸腾后再小火煮4分钟即可。
3/5. 出锅的溏心蛋。。。。
4/5. 切开，感觉心情美美哒。
5/5. 各位可以根据自己的口味来确定鸡蛋的烹调时间
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与紫菜、韭菜、羊排搭配；与鹅、柿子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 溏心雕醉蛋 100%成功热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克