| 雪莲子桃花泪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越梅 | 克 | 198千卡 | 347千卡 | 0.35克 | 1.58克 |
| 玫瑰花 | 克 | 194千卡 | 318千卡 | 0克 | 2克 |
| 总量 | 502克 | 雪莲子桃花泪热量/卡路里1546千卡 | |||
 热量1546千卡，相当于桑拿386分钟消耗的热量...240 | |||||
雪莲子桃花泪的做法共2个步骤
食材主料/辅料
桃胶（适量）、红枣（适量）、银耳（适量）、皂米角（适量）、冰糖（适量）、蔓越梅（适量）、枸杞（适量）、玫瑰花（适量）
1/2. 皂米角和桃胶泡发十二小时，去杂质，和银耳蔓越梅红枣枸杞一起熬两个小时
2/2. 出锅前撒上玫瑰花
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、清热等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与核桃、乌鸡、山药搭配；与虾、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、提神、滋阴等功效；可与哈密瓜、菊花、鸡蛋搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、生津止渴、解毒等功效；可与莼菜、白果、石榴搭配；
蔓越梅的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含铁；
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营养信息
- 雪莲子桃花泪热量1546 千卡
- 脂肪7.23 克
- 蛋白质34.87 克
- 碳水化合物484.74 克
- 钠343.1 毫克
- 钙183.8 毫克
- 铁23.5 毫克
- 钾2547 毫克