香肠炒时蔬的热量和减肥功效

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与牛肉、豆角、醋搭配；与圣女果、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有解毒消肿、降压、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鱿鱼、苹果搭配；与芹菜、干辣椒、油菜相克，同食可能会引起不适；

嫩南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、增强免疫力等功效；可与香芋、牛肉、明虾搭配；与黄豆、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；