| 牛奶燕麦馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 384克 | 牛奶燕麦馒头热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于溜旱冰139分钟消耗的热量...450 | |||||
牛奶燕麦馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、即食燕麦（适量）、牛奶（适量）、发酵母（适量）
1/5. 准备材料，我用的是花生牛奶
2/5. 用温水泡开发酵母，倒入面粉和燕麦和牛奶，开始和面。我和了大概有15分钟
3/5. 醒面，2个小时后。
4/5. 排出气泡，揉面差不多20分钟。切好放锅里蒸。
5/5. 蒸好了。虽然看相不太好，但是好吃。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、增强免疫力、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、防治近视等功效；可与木瓜、甘蔗、黑豆搭配；与红枣、金针菇、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶燕麦馒头热量1039 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质18.11 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠49.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克