| 燕麦椰蓉小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 549千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 椰蓉 | 克 | 137千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 塔塔粉 | 克 | 8千卡 | 258千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 吉士粉 | 克 | 50千卡 | 357千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 364克 | 燕麦椰蓉小饼干热量/卡路里1479千卡 | |||
 热量1479千卡，相当于攀登雪山90分钟消耗的热量...990 | |||||
燕麦椰蓉小饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（150克）、白糖（40克）、玉米油（4勺）、鸡蛋（1个）、椰蓉（20克）、燕麦（20克）、吉士粉（1勺）、泡打粉（一点点）、塔塔粉（一点点）
1/3. 一个鸡蛋加入糖搅匀，再加入玉米油搅匀。
2/3. 依次加入吉士粉，塔塔粉，泡打粉，椰蓉，燕麦，面粉搅匀，和成面团。
3/3. 烤箱180度预热10分钟。烤盘铺油纸，面团用擀面杖擀薄，磨具压成小花，放烤箱中层180度20分钟。即成。看我的配料做了这么多。如果没有磨具可以弄成长条切片。18岁的儿子一口气吃了半盘，说以后都不用再买饼干了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、除热、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、解盐卤毒、疗疮等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、抗衰老等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与黄豆、西红柿、明虾搭配；与雪莲果、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有利尿消肿、补充营养、杀虫消疳等功效；
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营养信息
- 燕麦椰蓉小饼干热量1479 千卡
- 脂肪186.89 克
- 蛋白质46.15 克
- 碳水化合物434.319999 克
- 钠247.8 毫克
- 钙151 毫克
- 铁15.15 毫克
- 钾17751 毫克