| 辣卤炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 韩式辣酱 | 克 | 114千卡 | 197千卡 | 7克 | 2.1克 |
| 总量 | 895克 | 辣卤炒年糕热量/卡路里629千卡 | |||
 热量629千卡，相当于开货车97分钟消耗的热量...390 | |||||
辣卤炒年糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根或半根（根据自己喜欢的量））、年糕（半袋）、青椒（一个或一个半）、西红柿（一个）、韩式辣酱（3勺）
1/3. 倒油，然后放入青椒，黄瓜，西红柿稍后放，放入适当的盐
2/3. 炒的八分熟后加水，继续炒，炒到有点儿稀的汤。
3/3. 在后面放入切块儿的年糕（注：放入之前要把辣酱浇到年糕上、一部分跟年糕在一起，一部分放在卤里就是那个菜，之后都混到一起炒，美味的辣卤年糕就诞生啦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、清热利水、抗肿瘤等功效；可与墨鱼、鱿鱼、绿豆芽搭配；与金桔、红枣、娃娃菜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、舒筋活血、止汗等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血糖、解热等功效；可与苦瓜、鲳鱼、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗衰老、降血压等功效；可与西兰花、芥蓝、菜花搭配；与胡萝卜、鱼干、咸鱼相克，同食可能会引起不适；
韩式辣酱的热量197千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣卤炒年糕热量629 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物82.6 克
- 钠3020.3 毫克
- 钙78.7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾525 毫克