| 芒果仙草粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 188克 | 芒果仙草粉热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于跳台滑雪41分钟消耗的热量...420 | |||||
芒果仙草粉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
仙草粉（3包）、新鲜芒果肉（1个）、牛奶（150毫升）、蜂蜜（20毫升）
1/4. 凉粉是买一合里面有5小包的，可以按自家人数煮。一碗一包粉，这是按3人份做的。先将凉粉用凉开水溶开，再煮3碗水热开水。将溶好的凉粉水倒入煮开的水中，搅拌均匀就可以。
2/4. 倒入想要定型的盘中，放凉之后可以放冰箱。这样定型比较好。大约冰半小时，看看定型没，像果冻就可以了
3/4. 切成小正方形，倒入牛奶与蜂蜜(直接用炼乳代替上面2种也可以，我家刚好用完)
4/4. 再加上新鲜芒果，搅拌一下就可以吃了。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、预防骨质疏松、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、桃搭配；与香椿、红枣、韭菜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、促进胃肠蠕动等功效；可与梨、雪花梨、牛奶搭配；与茭白、菠菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果仙草粉热量288 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物79 克
- 钠37.5 毫克
- 钙265 毫克
- 铁1.03 毫克
- 钾137 毫克