| 什锦炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 130克 | 什锦炒饭热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡，相当于空中蹬腿运动60分钟消耗的热量...180 | |||||
什锦炒饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
熟米饭（适量）、黄甜椒（适量）、红甜椒（适量）、广式腊肠（适量）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、味事达酱香鲜酱油（适量）、鸡精（适量）、葱花（适量）
1/6. 部分食材
2/6. 搞的宝宝吃的土鸡蛋，，，
3/6. 油烧热，摊鸡蛋，熟了剩起来
4/6. 先炒腊肠，在炒香洋葱
5/6. 炒香洋葱后，给米饭炒，然后给盐，酱香鲜，鸡精，炒一会，给鸡蛋，红甜椒，黄甜椒，在炒一会给葱花。就好啦
6/6. 成品，超级美味
食材功效信息
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与玉米、北极虾、香椿搭配；与茶叶、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、调味、呵护咽喉等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提鲜、帮助消化、促消化等功效；
葱花具有降低胆固醇、增强食欲、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 什锦炒饭热量180 千卡
- 脂肪25.06 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物52.49 克
- 钠10195 毫克
- 钙122 毫克
- 铁4.72 毫克
- 钾341 毫克