| 苦瓜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 苦瓜汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于开会169分钟消耗的热量...90 | |||||
苦瓜汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（适量）、白糖（适量）
1/2. 把苦瓜切块洗净，放入榨汁机里，加入少量的水，搅拌
2/2. 把渣过滤掉，倒入盆子里，煮熟，加入糖，就可以喝了
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热消暑、养血益气、滋肝明目等功效；可与玉米面、洋葱、小米搭配；与山竹、虾、猪小排相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、止咳等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜汁热量253 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物100.9 克
- 钠3.9 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾321 毫克