| 香蕉青瓜奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 819克 | 香蕉青瓜奶昔热量/卡路里239千卡 | |||
 热量239千卡，相当于侧泳30分钟消耗的热量...480 | |||||
香蕉青瓜奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2只）、黄瓜（1条）、绿宝瓜（1块）、牛奶（1杯）、纯净水（1杯）
1/3. 香蕉、黄瓜、绿宝瓜（其他香瓜蜜瓜也都ok啦）切小块
2/3. 小块食材、牛奶、水放入料理机（榨汁机、豆浆机……），启动！
3/3. 我用的豆浆机，5分钟就好了，倒出来，很好喝噢~夏天放进冰箱冰一冰也很ok的啦?(???????)?
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、大便秘结、治热病烦渴等功效；可与牛奶、芝麻、川贝母搭配；与芋头、红薯、酸奶相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、生津止渴、清热利水等功效；可与豆腐、蜂蜜、木耳菜搭配；与干辣椒、菠菜、金桔相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、美容、美容养颜等功效；可与草莓、香蕉、黑豆搭配；与桔子、钙粉、杨梅相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 香蕉青瓜奶昔热量239 千卡
- 脂肪3.73 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物29.14 克
- 钠43.1 毫克
- 钙290 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾569 毫克