| 鲜虾意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 葵花籽油 | 克 | 665千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 639克 | 鲜虾意大利面热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡，相当于化妆536分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜虾意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、番茄（1个）、鲜虾仁（适量）、胡萝卜丝（少许）、青瓜丝（少许）、香菇（二个）、洋葱（半个）、橄榄油（少许）、葵花籽油（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、葱珠（少许）
1/4. 准备好所有原材料
2/4. 锅中放入水、盐、橄榄油烧开,放入意大利,煮8分钟,掰开下是否有白芯,如有白芯,继续煮3分钟左右；捞出过冷水,控干水分,倒入一点橄榄油,搅拌均匀备用.
3/4. 锅中放入油,依次放入香菇片、胡萝卜丝、洋葱、青瓜、番茄、鲜虾仁、少许盐一起炒熟,加入煮好意大利面一起翻炒.(依个人口味,可加入鲜辣椒一起炒)倒入许酱油上色,撒上少许葱珠即可关火.
4/4. 美味制作成功啦!
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、清热解毒等功效；可与鲫鱼、三文鱼、黄鱼搭配；与猪肝、冰棍、土豆相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、延缓衰老、降低胆固醇等功效；可与马蹄、胡萝卜、带鱼搭配；与鹌鹑蛋、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、抗癌、祛痰利尿等功效；可与羊肉、猪肝、苹果搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防辐射等功效；
葵花籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有预防心血管疾病、提高免疫力、防衰老等功效；
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营养信息
- 鲜虾意大利面热量1073 千卡
- 脂肪200.6 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物41.34 克
- 钠15802.2 毫克
- 钙162 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾677 毫克